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关于减肥，相信很多人都觉得很简单，不就是少吃，多运动就可以了吗?但是为什么又有很多人瘦不下来呢?生活中有太多惨痛的案例，要么节食饿的头昏眼花、要么跑步跑到怀疑人生，最后损伤了膝盖关节、为了减肥，真的是无所不用其极，结果受了太多的罪却抵不过一次聚会和夜宵。

在现实中，很多减脂失败或者刚开始减脂的朋友都有这样的疑惑“为什么在别人身上有用的方法在我这里就行不通?”“为什么我运动这么多还是瘦不下来?”“为什么我节食一周还是没有看到任何成效，到底什么才能有效率的减肥减脂?”“好不容易瘦了几斤，如何控制不反弹?”——带着这样的问题，记者采访了轻曼减脂营的健身总教练赵辉，他告诉记者：减肥很多人都存在误区，看似行之有效的方法往往最坑人。

那么怎样才能正确减脂，并且不会反弹?赵辉教练说：“人体是一个非常复杂而又智能的系统，减肥是人体的重新蜕变，是一项科学系统生理调整过程，是一门包含营养、运动、生理、心理等多种专业的综合应用。”减肥的确是热量摄入过剩导致的，于是有的人认为“节食”是最快最好的减肥方法，能少吃就少吃。那是不是少吃就真的好了?少吃最后会有哪些不良后果?看起来很简单，但实际很复杂。

除了控制摄入的热量之外，我们身体消耗的热量不是一成不变的，吃什么、什么时候吃、身心的状态、运动等各种因素都在影响着我们的消耗，所以成功减肥且保持的人永远都是极少数，因为你需要掌控的因素太多了，并不是少吃多动那么简单。然而，在表层的热量管理模式之下，更深层次的难度在于让身体适应减脂期的摄入程度，综合考虑用户的饮食心理和生活状态，换句话说，减肥能否成功并持久保持的挑战在于是否可以将科学的方法转化为用户可以长期坚持的健康减脂习惯。

“我们要考虑的是营养的均衡和身体新陈代谢的平衡，由于每个体质、生活习惯和心理状态都不一样，所以减肥也需要量身定制方案。”赵辉教练告诉记者：“健康体质是保持代谢旺盛的关键，调理身体代谢是减肥的基础工程”。

轻曼减脂营产品方案和服务的研发设计与国内顶级健身团队合作，其中包括饮食、运动、营养调理、心理咨询等在内的整体设计。“我们给客户提供的是一套量身定制瘦身服务方案，通过在线一对一进行指导监督，让客户的体质真正得到改善，并且通过搭配轻松的运动课程和健康的饮食习惯建立正确的生活方式。这样才能让减脂目标真正实现，并长期保持减后效果。”想了解你的体质情况，获取专业瘦身方案，可以进入轻曼减脂营官网或者微信公众号【轻曼减脂营】咨询减脂教练。

据介绍，轻曼减脂营主要通过微信群提供服务，该微信群由专业的减脂管理师和15名情况相近的学员组成，在学员入营前期，减脂教练和营养师会通过对学员个人状况的分析制定科学的个性化减脂计划，在减脂过程中还会根据学员的减脂进度和实时变化进行动态的调整优化。

在28天的服务周期里，减脂教练将通过线上指导饮食运动，通过微信群内一日三餐及运动打卡，让枯燥的系统理论知识，被用户潜移默化的掌握，而同样状况的14位同学也将在这个过程中发挥彼此激励作用， 让减脂不再是一个人的事，而是凝结成为共同奋斗的团队目标，并最终收获珍贵友谊。

据了解，轻曼减脂营是由专业的健身健康团队开创的一项结合互联网健康瘦身的新服务模式，目前已经成功帮助十万的用户成功减肥，大部分学员可以在28天可以减脂12—20斤，减肥成功率达到98%，腰围缩减10—18厘米，而反弹率则不高6%，“这说明用户通过轻曼减脂营获得了科学健康的减脂习惯，在线上服务结束后依然可以保持良好的生活习惯。“我们希望用专业和系统的方法来让客户瘦下来，不走弯路，少受罪，让健康真正成为用户的习惯。”赵辉告诉记者，“这是轻曼减脂营团队的使命。”想了解你的体质情况，获取专业瘦身方案，可以进入轻曼减脂营官网或者微信公众号【轻曼减脂营】咨询减脂教练。